★背包客户外★8.6-10日甘南-神秘的小西藏5日文化观光品质游
发布: 2010-7-15 11:53 | 作者: 龍龙 | 来源: 魅影社区门户
8月6-8月10日甘南经典5日酷夏清凉之旅
主 办：西安背包客户外（www.meyin.com）
活动时间：2010年8月6日—10日
活动地点：甘肃省甘南自治州
住宿：由俱乐部联系-双人标准间或旅馆（条件有限）
全程费用：1080元∕人（不含食宿）
交通：豪华大巴或者自驾车
门票：行程所列景点首道门票
领队：优秀领队
保险：人身意外伤害保险
注：除此以外其他费用自理。
【本活动主要专项负责人】：龍龙13474475102（24小时报名咨询电话）
参加本次活动者出发前2天必须提前来俱乐部指定报名地点办理相关手续。。。。。。（谢谢合作）
【报名格式】：联系方式 QQ 身份证复印件 备用电话（小灵通或座机）
【报名方式】：
电话预报名：029-87246860
电话咨询报名：13474475102（龍龙） 13259444510（皓皓）
在线咨询报名：[qq]200917783[/qq] [qq]200957783[/qq]
D1：西安——咸阳------彬县-----平凉312国道------天水———兰州 ；（宿兰州）
D2：兰州------临夏——夏河。游拉不楞寺，桑科草原（夜宿、烧烤，体验马背风情）
D3：桑科草原-----夏河——合作（中途参观德尔隆寺，达宗湖，米拉日巴佛阁，在合作吃午饭）----尕海——黄河首曲——朗木寺
D4：朗木寺——兰州（黄河铁桥，滨河路美丽夜景浪漫，夜宿）
D5：兰州---岐山民俗村-----西安（经宝鸡，天水310国道）
D1、途经：咸阳、彬县、平凉、天水麦积山石窟、兰州，行程900公里
早7点集合出发，途径咸阳，彬县，平凉，天水麦积山石窟（途径游览），到达兰州，入住酒店。晚上自由活动（可随意欣赏“西部外滩”—滨河路的迷人夜景，品尝当地的独特风味小吃）。【食宿自理】
D2、途经：甘南藏族自治州-临夏、夏河-拉不楞寺、桑科草原，行程330公里
早餐后赴夏河（258公里），途径有“小麦加”之称的临夏市，领略独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教徒的虔诚，外观大拱北清真寺。抵夏河参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地---拉卜楞寺，拉布楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院。后乘车赴桑科草原（夜宿、烧烤、烤全羊，体验马背风情）。【食宿自理，腐败AA】
D3、途经：甘南藏族自治州夏河-合作、尕海、黄河首曲、朗木寺，行程307公里
途经甘南州府所在的合作市，中途车览安多藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹---安多合作。参观德尔隆寺，达宗湖，米拉日巴佛阁，在合作吃午饭，午餐后游览高原湖泊尕海国家候鸟自然区，尕海是国家候鸟自然保护区，尕海海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖地。后乘车进入四川省若尔盖县，游览位于热当坝的草原湖泊花湖。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈的足迹。后乘车赴唐克乡，游览唐克乡黄河九曲第一弯，这里是四川、青海、甘肃三省交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致呵传说后驱车前往下一站——天堂驿站郎木寺（宿郎木寺）。【食宿自理】
D4、途经：甘南藏族自治州-郎木寺，兰州，行程196公里
早餐后游览被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—-郎木寺，那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台，参观世界知名的---丽莎咖啡屋。午餐后返兰州，入住酒店。晚上自由活动（可随意参观黄河母亲雕像，黄河第一铁桥，欣赏“西部外滩”—滨河路的迷人夜景，品尝当地的独特风味小吃）【食宿自理】
D5、途经：兰州，天水，岐山民俗村，宝鸡，返回西安
早餐集合返回西安，结束愉快的甘南之旅···带着收获和喜悦踏上返程！
【活动简介】
甘南-桑科草原
桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（"跑马滩"之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。
桑科草原历来为藏族人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
甘南-拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河夏，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。
拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年，被列入全国重点文物保护单位。
甘南-夏河
德尔隆寺，也称沙沟寺，全称为“德尔隆益嘎曲僧林”，位于今夏河县王格尔塘乡之西南方五公里处，该寺因所在山谷名称而得名，意为“宝藏谷”，这里是藏族历史上著名的女密宗师，藏传佛教能断派创始人玛玫拉仲埋“伏藏”之外。
则岔、尕海风景区由则岔石林景区和尕海候鸟自然保护区组成。则岔石林位于碌曲县南，是一处硅灰岩石景观，只见形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，更为奇特的有猴子窥月、将军峰、和尚石等，形象逼真酷肖。
尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。
尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
达尔宗湖位于夏河县王格尔塘乡达宗村珂米雅日山西南麓的达尔宗湖，被人们称为藏区的“碧玉曼遮湖”。湖面海拔3000米，南北长约300米，东西宽窄不一，最宽处近百米，湖面积约40余亩，呈不规则葫芦藤形。
甘南-朗木寺
朗木寺位于甘肃省碌曲县西南100公里的甘、川两省交界处。藏语意为“仙女”，相传很久以前，有位美丽的仙女，羽化后变成岩石，于是格鲁派高僧、第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞僧格就在山下创建成了朗木寺，从此便成一方圣土。
郎木寺经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。寺院的佛塔主要有第一世活佛的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲如新生长的一般。有以数万两黄金、白银和松耳石、珍珠等制作的历世其他活佛的灵塔，以及70余座大小不一、制作各异的佛塔。郎木寺辖有十座属寺和两座静修院，前后有70任赤哇，1958年时僧人多达500余名，是安多地区闻名遐迩的大寺院之一。
郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。登上红石崖看郎木寺和任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。在这通往天堂的地方，你可以感受到神灵的呼唤，亲近生命中最本原、最纯真的美。
【特别提醒】：以上活动若报名不满20人以上即便取消，若有天气变化可能取消或推迟，请做好准备，敬请谅解。
【备 注】：1.因条件有限住宿标准比较困难，请做好准备，另外如出现单男单女房差需自理；
2.如遇人力不可抗力等因素或国家政策调整而使队员产生的费用，由队员自行承担；
3.在不减少驴行、不降低标准的情况下，领队有权对行程顺序进行调整
4.有严重高血压、心脏病患者不宜参团。
5.切记不要私自脱离团队或改变行程，休息、游玩拍照请结伴进行，以免影响行程。
6.由于自然灾害延误所产生的费用由队员自理。
【声明】：
1.背包客户外活动属大众化群众性登山健身活动，因户外活动的不确定性，请酌情参团。有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！
2.户外活动有风险，本活动为背包客户外组织,驴友自发参与的活动，严禁擅自脱团活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负.
3.活动中要听从领队的安排指挥,参加人员必须要有户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等
4.环保登山，自然是咱家,环保靠大家.活动中不丢弃不可降解的垃圾，不破坏植被，要求至少做到独善其身,自己制造的不可降解垃圾自己带回来,倡导鼓励捡拾不可降解垃圾.
5.因天气等客观因素取消活动，将会在出行之前在本论坛通告，敬请留意,并相互转告.
6.由于特殊原因，活动路线若临时改动，请一切服从领队安排。
【联系我们】：
背包客户外运动文化传媒有限公司
西安背包客户外运动俱乐部
地址：西安市高新区科技路66号2211室
西安背包客户外运动用品店
地址：西安市西大街桥梓口喜庆商品城10178号
TEL：029-87246860 87612067
13474475102 13259444510
Emaill：[url=mailto:200917783@qq.com]200917783@qq.com[/url]
www.xabeibao.com
www.meyin.com
官方QQ:200917783(西安背包客）
我们的口号是：没有完美优秀的个人，只有优秀完美的团队！
我们的宗旨是：带走的只能是您的照片，留下的是我们的足迹！尽自己最大的努力减少对大自然的冲击，用你的实际行动去感化你身边的每一位爱好者！
亲爱的驴友们：
无论我深在何处，都请你相信在这瞬息万变的世界上、有一颗不变的心每时每刻都在祝福你！！！
———背包客户外运动俱乐部
主 办：西安背包客户外（www.meyin.com）
活动时间：2010年8月6日—10日
活动地点：甘肃省甘南自治州
住宿：由俱乐部联系-双人标准间或旅馆（条件有限）
全程费用：1080元∕人（不含食宿）
交通：豪华大巴或者自驾车
门票：行程所列景点首道门票
领队：优秀领队
保险：人身意外伤害保险
注：除此以外其他费用自理。
【本活动主要专项负责人】：龍龙13474475102（24小时报名咨询电话）
参加本次活动者出发前2天必须提前来俱乐部指定报名地点办理相关手续。。。。。。（谢谢合作）
【报名格式】：联系方式 QQ 身份证复印件 备用电话（小灵通或座机）
【报名方式】：
电话预报名：029-87246860
电话咨询报名：13474475102（龍龙） 13259444510（皓皓）
在线咨询报名：[qq]200917783[/qq] [qq]200957783[/qq]
现场报名：西大街桥梓口喜庆商品城10178号
【报名须知】：
1、集合地点（西大街桥梓口喜庆商品城门口）
2、年龄范围：18-55岁之间
3、携带基本装备：登山背包、雨披、帐篷、睡袋、防潮垫、地席、照相机（随意）、路上吃喝食品，建议着休闲衣服、徒步登山鞋，注意防寒、防晒！
4、请所有驴友遵守诚信，报名后若有其他原因不能如期参与活动，请及时与俱乐部领队取得联系，并告知取消活动，负责按“放鸽子”记名将承担相关费用及责任。
5、所有参加人员需报真实姓名、身份证号、联络方式、备用电话（强制险）。
6、所有参加人员必须要具有户外运动精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等。
7、无组织、无纪律、无安全意识、无环保意识者谢绝参加
D1：西安——咸阳------彬县-----平凉312国道------天水———兰州 ；（宿兰州）
D2：兰州------临夏——夏河。游拉不楞寺，桑科草原（夜宿、烧烤，体验马背风情）
D3：桑科草原-----夏河——合作（中途参观德尔隆寺，达宗湖，米拉日巴佛阁，在合作吃午饭）----尕海——黄河首曲——朗木寺
D4：朗木寺——兰州（黄河铁桥，滨河路美丽夜景浪漫，夜宿）
D5：兰州---岐山民俗村-----西安（经宝鸡，天水310国道）
D1、途经：咸阳、彬县、平凉、天水麦积山石窟、兰州，行程900公里
早7点集合出发，途径咸阳，彬县，平凉，天水麦积山石窟（途径游览），到达兰州，入住酒店。晚上自由活动（可随意欣赏“西部外滩”—滨河路的迷人夜景，品尝当地的独特风味小吃）。【食宿自理】
D2、途经：甘南藏族自治州-临夏、夏河-拉不楞寺、桑科草原，行程330公里
早餐后赴夏河（258公里），途径有“小麦加”之称的临夏市，领略独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教徒的虔诚，外观大拱北清真寺。抵夏河参观全国六大黄教宗主寺之一，《天下无贼》的拍摄地---拉卜楞寺，拉布楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院。后乘车赴桑科草原（夜宿、烧烤、烤全羊，体验马背风情）。【食宿自理，腐败AA】
D3、途经：甘南藏族自治州夏河-合作、尕海、黄河首曲、朗木寺，行程307公里
途经甘南州府所在的合作市，中途车览安多藏区仅有的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹---安多合作。参观德尔隆寺，达宗湖，米拉日巴佛阁，在合作吃午饭，午餐后游览高原湖泊尕海国家候鸟自然区，尕海是国家候鸟自然保护区，尕海海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖地。后乘车进入四川省若尔盖县，游览位于热当坝的草原湖泊花湖。花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈的足迹。后乘车赴唐克乡，游览唐克乡黄河九曲第一弯，这里是四川、青海、甘肃三省交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致呵传说后驱车前往下一站——天堂驿站郎木寺（宿郎木寺）。【食宿自理】
D4、途经：甘南藏族自治州-郎木寺，兰州，行程196公里
早餐后游览被誉为“中国小瑞士”“甘南香巴拉”和“小江南”之称的—德合仓拉姆、感受“兜率论修白莲解脱洲”—-郎木寺，那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台，参观世界知名的---丽莎咖啡屋。午餐后返兰州，入住酒店。晚上自由活动（可随意参观黄河母亲雕像，黄河第一铁桥，欣赏“西部外滩”—滨河路的迷人夜景，品尝当地的独特风味小吃）【食宿自理】
D5、途经：兰州，天水，岐山民俗村，宝鸡，返回西安
早餐集合返回西安，结束愉快的甘南之旅···带着收获和喜悦踏上返程！
【活动简介】
甘南-桑科草原
桑科草原位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（"跑马滩"之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。
桑科草原历来为藏族人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
甘南-拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河夏，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。
拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年，被列入全国重点文物保护单位。
甘南-夏河
德尔隆寺，也称沙沟寺，全称为“德尔隆益嘎曲僧林”，位于今夏河县王格尔塘乡之西南方五公里处，该寺因所在山谷名称而得名，意为“宝藏谷”，这里是藏族历史上著名的女密宗师，藏传佛教能断派创始人玛玫拉仲埋“伏藏”之外。
则岔、尕海风景区由则岔石林景区和尕海候鸟自然保护区组成。则岔石林位于碌曲县南，是一处硅灰岩石景观，只见形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，更为奇特的有猴子窥月、将军峰、和尚石等，形象逼真酷肖。
尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。
尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
达尔宗湖位于夏河县王格尔塘乡达宗村珂米雅日山西南麓的达尔宗湖，被人们称为藏区的“碧玉曼遮湖”。湖面海拔3000米，南北长约300米，东西宽窄不一，最宽处近百米，湖面积约40余亩，呈不规则葫芦藤形。
甘南-朗木寺
朗木寺位于甘肃省碌曲县西南100公里的甘、川两省交界处。藏语意为“仙女”，相传很久以前，有位美丽的仙女，羽化后变成岩石，于是格鲁派高僧、第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞僧格就在山下创建成了朗木寺，从此便成一方圣土。
郎木寺经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。寺院的佛塔主要有第一世活佛的肉身灵塔，据说该灵体的头发、指甲如新生长的一般。有以数万两黄金、白银和松耳石、珍珠等制作的历世其他活佛的灵塔，以及70余座大小不一、制作各异的佛塔。郎木寺辖有十座属寺和两座静修院，前后有70任赤哇，1958年时僧人多达500余名，是安多地区闻名遐迩的大寺院之一。
郎木寺处地空灵，山水相依，景色十分秀美。寺前山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的塔板民居，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间。登上红石崖看郎木寺和任何的角度都有着巨大的不同，因为这里能望到盆地以外，是唯一能超越佛国的视角。在这通往天堂的地方，你可以感受到神灵的呼唤，亲近生命中最本原、最纯真的美。
【特别提醒】：以上活动若报名不满20人以上即便取消，若有天气变化可能取消或推迟，请做好准备，敬请谅解。
【备 注】：1.因条件有限住宿标准比较困难，请做好准备，另外如出现单男单女房差需自理；
2.如遇人力不可抗力等因素或国家政策调整而使队员产生的费用，由队员自行承担；
3.在不减少驴行、不降低标准的情况下，领队有权对行程顺序进行调整
4.有严重高血压、心脏病患者不宜参团。
5.切记不要私自脱离团队或改变行程，休息、游玩拍照请结伴进行，以免影响行程。
6.由于自然灾害延误所产生的费用由队员自理。
【声明】：
1.背包客户外活动属大众化群众性登山健身活动，因户外活动的不确定性，请酌情参团。有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！
2.户外活动有风险，本活动为背包客户外组织,驴友自发参与的活动，严禁擅自脱团活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负.
3.活动中要听从领队的安排指挥,参加人员必须要有户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等
4.环保登山，自然是咱家,环保靠大家.活动中不丢弃不可降解的垃圾，不破坏植被，要求至少做到独善其身,自己制造的不可降解垃圾自己带回来,倡导鼓励捡拾不可降解垃圾.
5.因天气等客观因素取消活动，将会在出行之前在本论坛通告，敬请留意,并相互转告.
6.由于特殊原因，活动路线若临时改动，请一切服从领队安排。
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TEL：029-87246860 87612067
13474475102 13259444510
Emaill：[url=mailto:200917783@qq.com]200917783@qq.com[/url]
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我们的口号是：没有完美优秀的个人，只有优秀完美的团队！
我们的宗旨是：带走的只能是您的照片，留下的是我们的足迹！尽自己最大的努力减少对大自然的冲击，用你的实际行动去感化你身边的每一位爱好者！
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无论我深在何处，都请你相信在这瞬息万变的世界上、有一颗不变的心每时每刻都在祝福你！！！
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30名额
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QUOTE:
甘南地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻。位于中国甘肃省南部。面积4.5万平方千米。处于青藏高原和黄土高原过渡地带，地势西北部高，东南部低。境内海拔1100—4900米，大部分地区在3000米以上1.按地域分，居住在沿海和内地平原的人，容易发生高原反应。因为沿海和内陆海拔低，平时氧气充足，初到高原由于氧差相对较大，所以容易发生高原反应。
2.按身体特征分，身体偏胖者，容易发生高原反应。因为一般身体偏胖者耗氧量都大，多数人微循环不好供氧通路不畅，所以容易发生高原反应。
3.按年龄分，年龄大者容易发生高原反应。因为人过40岁，器官功能开始衰竭，生物氧化代谢功能开始减退，但耗氧量确逐年增加，产生的能量逐渐减少。所以容易发生高原反应。
4.有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管疾病、低血压、低血糖倾向者，容易发生高原反应。因为上述患者多数缺氧耐受力较差，线粒体代谢功能较差，获得氧和利用氧的能力也差。所以容易发生高原反应。
5.总之高原缺氧反应，主要是心脑组织细胞缺氧耐受力低，不能充分获得氧和利用氧，所以发生高原反应。提高心脑组织细胞缺氧耐受能力使其能充分获得氧和利用氧至关重要。
当您出现缺氧症状时，即刻服用舒克胶囊，半小时皆可缓解，拉萨各大药店、宾馆有售。有贫血倾向游客（女性）建议食用生脉饮。